1. Cepilla tus dientes después de cada comida, especialmente antes de irte a la cama, ya que mientras dormimos salivamos menos y aumenta la concentración de sustancias nocivas.
2. Cambia tu cepillo de dientes cada 3 meses y también cuando las cerdas hayan perdido su forma.
3. Si te enjuagas con un colutorio, consulta a tu dentista para saber cuál es el más adecuado para tu boca.
4. En el cepillado realiza movimientos circulares, masajea las encías y no olvides limpiar también la lengua y el paladar.
5. Disminuye la ingesta de bebidas carbonatadas y ácidas, descalcifican los dientes y dañan el esmalte.
6. Reduce el consumo de dulces. Los azúcares ayudan a las bacterias que producen caries.
7. No fumes. El tabaco provoca el envejecimiento de los tejidos y produce manchas.
8. Come fruta, especialmente manzanas y también alimentos que contengan calcio y vitaminas A, C, D y K.
9. Ten en cuenta que problemas dentales no tratados pueden perjudicar seriamente nuestra salud. Ante cualquier alerta acude a tu dentista.
10. Visita a tu dentista cada 6 meses para vigilar la salud de tu boca y realizar una limpieza profesional. Puedes hacerlo con nosotros, descúbrenos en www.clinicadentalurgel.com
